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/(ノ;;`x´)ノ うさお必死。 \(・w・)/

大航海時代onlineのブログです。でもリアル日記のほうが多いです。心は二次元で生きていきたいです。

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お昼寝の魔の手。



喪女歴12年
記念すべき脱喪女はせめて屋根の下がいいと夢見るかがむそです


おはうさー


目下、お昼寝の誘惑と戦い中です
向こうからタオルケットさんが切ない目で見つめてきますが、負けません

やればできるこ!

で、興味深い記事を見つけました


「むしろ疲れる!? 「二度寝」の誘惑」
http://r25.yahoo.co.jp/fushigi/rxr_detail/?id=20120419-00023470-r25&vos=nr25mn0000001

「二度寝をすると眠気が残りやすくなりますね。そもそも人の睡眠は、『レム睡眠』と『ノンレム睡眠』が交互に繰り返されています。レム睡眠は覚醒に近い状態。ノンレム睡眠は4段階に分けられ、1~2段階が浅く、3~4段階が深い状態です。深いノンレム睡眠の間に目覚めると覚醒しにくいんです」

あいのぅ、うんうん
これは知ってる
レム睡眠の頃に起きるよう心掛けてる

「そう考えられます。二度寝は睡眠不足のときに起こりやすい現象なのですが、睡眠不足だと短時間の睡眠でも深い眠りに入ることがあります。深い眠りの状態で目覚めるため、強い眠気が起きてボーっとするのです。レム睡眠の場合もありますが、夢を見ることで脳を働かせてしまうので、かえって疲れてしまいます」

へー
お昼寝のときに夢を見ると、あーよかった、熟睡しなかったって思ってたけど
脳が疲れちゃうんだ
あ、でも、たしかに!
明晰夢を狙って寝るとめちゃめちゃ疲れるから最近やってない
へー

どっちにしてもお昼寝はぼーっとしちゃうんだ

「14時ごろに15~20分寝るだけで、午後の活動がラクになり生活にメリハリがつくので、夜の寝つきがよくなります。ただし、30分以上寝ると眠りが深くなってしまうので気をつけましょう。昼寝の前にコーヒーを一杯飲むといいですよ。カフェインは飲んでから約30分後に効き始めるので、起きてから活動しやすくなります」

なるほど
午後に少しだけ寝るんだ
コーヒー メモメモ
これってまさにシエスタってやつ?

そういえば、風と共に去りぬでもレディーの皆さんがお昼寝してたね



なんだ、わたし、ヴィヴィアン・リーってことか




さて
寝ないように頑張ります
アデンで海事クエ受けてみますよ

今週もがんばろー おー!

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